БЫСТРАЯ РАСТЯЖКА И ЗАМИНКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ

0 Просмотры
Издатель
Алоха, подруга! Эта быстрая растяжка и заминка всего за 5 минут поможет тебе восстановиться после любой тренировки. Никогда "не было времени" на растяжку или же не знала какие именно упражнения выполнять? Тогда эта расслабляющая растяжка станет для тебя идеальным решением. Быстро, но максимально эффективно ты сможешь прочувствовать и потянуть все необходимые мышцы, а также снизить частоту сердечных сокращений. Ведь так важно не только поддерживать в форме своё тело, но и заботиться о здоровом восстановлении организма. Ну что, ты готова? ПОЕХАЛИ!

Перед своей основной тренировкой не забудт быполнить 5-минутный разогрев для всего тела: https://youtu.be/aSYiWKxqg8o

В качестве основной тренировки, я рекомендую выполнить:
- табату на всё тело за 12 минут
https://youtu.be/8aBwmmg8JJw
- интенсивный комплекс на ягодицы за 12 минут
https://youtu.be/_YdR2AVpJxI

_______

Категория
Упражнения для тела
Комментариев нет.