Как Убрать Выпирающий Живот | Почему Выпирает Живот (Как Исправить И Сделать Плоским) | Андрей Кудан

3 Просмотры
Издатель
Почему выпирает живот:
1. Нарушен пищеварительный процесс
2. Слабые мышцы брюшного пресса (в частности -- поперечная мышца живота)

Как убрать выпирающий живот:
1. Быстрый способ:
а). На неделю не ужинать/не кушать на ночь
б). Устроить пищевую паузу на 24-36 часов. Желательно на сухую.

2. Медленный, но более качественный способ:
а). Выполнять больше тренировок на мышцы кора (в частности -- поперечную мышцу живота). Стремиться не за количеством повторов, а за качеством их выполнения.
б). Начать практиковать вакуум либо наули
в). Скорректировать приёмы пищи.
- питаться в одно и тоже время
- не переедать.

Подписывайтесь на мой ютуб-канал:
https://goo.gl/N8VpnS

В Тиктоке: https://vm.tiktok.com/ZSx7FHv5/
В инстаграме: https://www.instagram.com/andreykudan/
Вконтакте: https://vk.com/andrey_kudan

#выпирающийживот #андрейкудан
Категория
Упражнения для тела
Комментариев нет.