КАК УБРАТЬ ЖИВОТ ЗА 9 МИНУТ В ДЕНЬ - Тренировка на пресс без инвентаря | Natinfitness

1 Просмотры
Издатель
Короткий комплекс моих любимых упражнений на пресс. Для лучшей эффективности во время выполнения упражнений рекомендую делать глубокий вдох, так, чтобы живот втянулся, а на выдохе полностью выдувать воздух, напрягая мышцы пресса. Не забывайте про правильное питание. Только в комплексе питания и упражнений можно добиться быстрого результата.
Выполнять медленно, стараясь прочувствовать работу мышц пресса.

Время работы и отдыха:
Длительность упражнения 30 сек, затем 10 сек отдыха. Всего 13 упражнений.
Перед тренировкой обязательно выполните суставную разминку.

Предупреждение:
Перед занятием фитнесом обязательно проверьте состояние своего здоровья. Natinfitness не несет ответственности за травмы, полученные во время выполнения данной тренировки.
Категория
Упражнения для тела
Комментариев нет.