Популярное

ПОЛЧАСА Похудения! 30 Минут Тренировки ДОМА для Сжигания ЖИРА

1,297 Просмотры
Издатель
Как быстро похудеть? Я вас немного разочарую, так как похудение это не быстрый процесс, но если вы начнете заниматься этим с этого момента и выполнять упражнения для похудения, то с каждым днем ваше тело будет становиться всё лучше и лучше.
Эти упражнения подходят как женщинам так и мужчинам, и самое главное, что они очень хорошо подходят для домашнего похудения.


Список упражнения для живота и тонкой талии, которые можно делать в домашних условиях:

00:00 Боковые шаги
01:00 Отдых
01:29 Бег на месте
02:28 Отдых
02:58 Выпады
04:51 Отдых
05:21 Альпинист
06:54 Отдых
07:24 Левая боковая планка с наклоном
08:12 Правая Боковая планка с наклоном
08:59 Отдых
09:29 Тяга рук на пресс
10:24 Отдых
10:54 Приседания
12:03 Отдых
12:33 Боковые тапы
13:26 Отдых
13:56 Джампинг Джек
14:36 Отдых
15:06 Боковые шаги
16:00 Отдых
16:30 Бег на месте
17:28 Отдых
17:58 Выпады
19:51 Отдых
20:21 Альпинист
21:55 Отдых
22:25 Левая боковая планка с наклоном
23:12 Правая Боковая планка с наклоном
24:00 Отдых
24:30 Тяга рук на пресс
25:25 Отдых
25:55 Приседания
27:04 Отдых
27:34 Боковые тапы
28:27 Отдых
28:57 Джампинг Джек
Категория
Упражнения для тела
Комментариев нет.