Похудей за 7 дней: Хорошая и простая тренировка на ВСЕ ТЕЛО | день 5 - Анита Луценко

2 Просмотры
Издатель
Подписывайся на мой канал @Анита Луценко и оставляй комментарий! Это недельный марафон красивого и здорового тела по книге тренера Аниты Луценко и диетолога Светланы Фус "Ты просто WOW". Тренировка на все тело №5.

Похудей за 7 дней - это 7 тренировок, меню на каждый день и мотивация! Тренировка длится около 7 минут, но ты прочувствуешь все свое тело и зарядишься позитивом от Аниты Луценко.

Страница марафона в Истаграме: https://instagram.com/fusanita?utm_medium=copy_link
Купить книгу "Ты просто WOW": https://fusanita.com/

Крепатура во время тренировки: ты не поверишь, но крепатура - это не признак хорошей тренировки, она может быть, а может и нет.

Обед - самый важный прием пищи: твой обед должен включать в себя белки, жиры и углеводы, всегда на твоей тарелке должны быть овощи или фрукты.

Тренировка, как считает, Анита Луценко - это не наказание, это как витаминка, которую вы принимаете, чтобы быть здоровее.

Фитнес - это кайф и позитив! Похудеть за 7 дней реально, занимайтесь со мной, и обязательно делитесь своими спортивными результатами.

Первая тренировка марафона похудения:
https://www.youtube.com/watch?v=wbWzRRvuEM8

Вторая тренировка марафона похудения:
https://www.youtube.com/watch?v=5L2erltM2GE

Третья тренировка марафона похудения: https://www.youtube.com/watch?v=W5_cOGWyTRI

Четвертая тренировка марафона похудения: https://www.youtube.com/watch?v=Od1xxOnLDUE

Когда нельзя делать эту тренировку:

* беременным;
* во время критических дней, если тебе плохо;
* в течении 6-8 недель после родов;
*при болезнях опорно-двигательного аппарата;
* при болезнях сердечно сосудистой, дыхательной, половой систем;
* перед началом проконсультируйся со своим врачом.

-----------------------------------------------------------------------------------------------------

➞ Instagram Аниты Луценко: https://www.instagram.com/anitasporty/?igs

#аниталуценко #тренировканавсетело #светланафус #тренировкадляначинающих #зваженітащасливі #аниталуценко #зваженітащасливі #лишнийвес #тренировка #фитнестренер #тренажерныйзал #ппеда #тренировкадляполных #тренировканавсетело #тренировкаонлайн #полныелюди
Категория
Упражнения для тела
Комментариев нет.