Упражнения для здоровья и лечения суставов. Практика от Данилы Сусак

8 Просмотры
Издатель
➤ https://clck.ru/SiGUA Приглашаем на 2-х дневный онлайн-курс
НОВОГОДНИЙ ДЕТОКС: комплексное очищение организма + снижение веса. ДАТА СТАРТА: 12 января в 20:00 мск

➤ ВНИМАНИЕ! Сразу после регистрации Вы получите подарок: видеокурс "Активация очищения сосудов и межклеточного пространства".

➤ Как помочь при проблемах с суставами?
Все суставы по принципу своему одинаковы - они соединяют два сегмента кости, делают его подвижным.

Будь то плечевой, будь то локтевой, лучезапястный и так далее. То есть, у сустава задача такая: соединять косточки между собой, сохранять подвижность.

Суставы не рассматриваем по отдельности, только комплексно. Это означает, что работаем сразу на двух сторонах. Работаем как сверху, так и снизу.

Болят ноги, разрабатываем голову, болит шея, болит голова, болят лопатки – работаем с ногами. Болит левая рука, разрабатываем правую руку.

Начинаем со здоровой стороны, потому что здесь больше нагрузки. Сустав работает за двоих, за троих.

Имея постулат, что сустав един, надо, чтобы ближайшие соседи были свободны. Чтобы сустав был ничем не ограничен.

То есть, начинаем мы с освобождения подвижности. сустав любит жидкость. У всех суставов есть сильная сторона - это вытяжение. обычно наши суставы работают на сжатие.

То есть, подвижность сустава постоянно уменьшается. Поэтому важный аспект для сустава помимо комплексного подхода, их всех немножко вытягивать.

Когда происходит мягкое вытяжение, появляется пространство. Куда может попасть хорошая суставная жидкость, улучшается ток вокруг сустава, появляется больше движения.

Идея для восстановления суставов – мягкое вытяжение и расслабление.

➤ Упражнения

Встаньте.
Начинаем сейчас освобождать, расслаблять наш сустав. Начнём мы с ребер, начнем с плеч.

Руки поставьте перед собой, сжали лопатки, обхватили воображаемую трубу. Давим руками наверх, стараемся чтобы ладони были параллельно друг другу.

И давим ладонями наверх. Потянулись наверх, встали на носочки, потянулись в стороны, расслабились.

Сжали кулаки и расслабили руки. Одна рука на пояснице, вторая на таз. Тянем локтем наверх, вытянулись.

Потянулись наверх, сустав над плечом. Посмотрели прямо, одна рука над другой. Вытягиваем суставы. Хорошо потянулись. Все потягушки - это очень все хорошо.

И ребрами тянемся в разные стороны. Сжали лопатки, снова освободили сустав. Повторяем движения в другую сторону. Сделали упражнения в обе стороны еще раз.

Побарабанили стопами. Почувствуйте эту легкость в плечах, в позвоночнике.

——————————————————————------------------------------------------
Перейдите по ссылкам ниже, Вам это обязательно пригодится:

➤ https://clck.ru/QL8Yu Скачайте методичку «Точки, помогающие при головной боли и от давления» Мощные и эффективные способы быстро нормализовать давление, снять головную боль, взбодриться

Естественный и безопасный способ самооздоровления, результат сразу после применения. Безопасные и надежные техники, проверенные тысячелетним опытом Написана простым и доступным языком, хорошо иллюстрирована Сможете помочь себе и близким в трудную минуту

➤https://clck.ru/QL8XU ЧЕКЛИСТ В ФОРМАТЕ PDF Как быстро взбодриться, наполниться силой и энергией̆ Вы получите пошаговую, хорошо иллюстрированную инструкцию в формате PDF, где даны дыхательные и массажные техники, которые сразу же после применения дадут большой приток сил и энергии, даже если вы сейчас испытываете упадок сил, вялость, сонливость.

———————————————————————-----------------------------------------
➤ адрес видео: https://youtu.be/mPdA3_xNf3w
➤ плейлист: https://www.youtube.com/playlist?list=PL9WR-okPbMEXlveV5xxvA4dQRKj1rW46a
➤ подписывайтесь на канал: https://www.youtube.com/channel/UCdwQeB6l-nSiIzJ-g7DTeAw?sub_confirmation=1
➤Еще больше полезной информации:
на сайте http://yspeh4life.ru/
вк https://vk.com/zdorovy_i_molody
Категория
Гимнастика для лица
Комментариев нет.